Завтрак:Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами. Перекус 1:Наполеон с печёной сливой. Обед:Куриная печень с глазированным яблоком и кус-кусом. Перекус 2:Смузи вишня, манго, ананас. Ужин:Салат с лососем Гравлакс и цитрусовым дрессингом.

Завтрак:Риет из индейки с маринованной морковью и горчичным соусом. Перекус 1:Тыквенный маффин. Обед:Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом. Перекус 2:Куриный бульон с курицей и варёным яйцом. Ужин:Вечерний боул.

Завтрак:Блинчики с курицей и соусом айоли. Перекус 1:Тыквенный чизкейк. Обед:Говяжий язык су-вид с томатным соусом и картофельным пюре. Перекус 2:Смузи малина, апельсин, груша. Ужин:Салат с вяленой курицей и фенхелем.

Завтрак:Рисовый чебурек с индейкой и сыром. Перекус 1:Овощной салат. Обед:Каннеллони с морепродуктами и соусом Горгонзола. Перекус 2:Гречневый суп с уткой и овощами. Ужин:Паргит с орзотто в соусе вермут.

Завтрак:Омлет с кебабами из курицы и салатом. Перекус 1:Салат винегрет. Обед:Лингвини с куриным мясом в соусе карбонара. Перекус 2:Какао-рулет с вишней. Ужин:Онигири с лососем и крем-сыром.

Завтрак:Бургер с курицей и салатом Коул Слоу. Перекус 1:Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто. Обед:Куриный шницель с печёным картофелем и баклажаном. Перекус 2:Форшмак. Ужин:Ленивые голубцы в сметанном соусе.

Завтрак:Кубите с тунцом. Перекус 1:Грушевый тарт. Обед:Котлета по-киевски с картофельным пюре. Перекус 2:Смузи апельсин, вишня, банан и имбирь. Ужин:Филе сома в соусе Паприк с рисом жасмин.

Завтрак:Скрамбл с лососем и гуакамоле. Перекус 1:Запечённая тыква с ванильным кранчем. Обед:Кебаб из телятины с салатом и сливовым соусом. Перекус 2:Суп Рамен с уткой и лапшой. Ужин:Перец, фаршированный курицей и булгуром с сырным соусом.

Завтрак:Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром. Перекус 1:Зефир клубничный с сублимированной ягодой. Обед:Куриные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре. Перекус 2:Смузи ягода, груша и слива. Ужин:Котлеты из морепродуктов с рисом том-ям.

Завтрак:Яйцо по-шотландски. Перекус 1:Панакота с каркаде. Обед:Картофельный гратен с болоньезе. Перекус 2:Суп Том-ям с креветками и грибами шиитаке. Ужин:Утиные котлеты с рисовой лапшой и грибами.