21
Завтрак:Венские вафли из цукини с пастрами и яйцом.Перекус 1:Тирамису.Обед:Вителло тоннато с киноа и печеным перцем.Перекус 2:Смузи тыква, апельсин и кокосовое молоко.Ужин:Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
Завтрак:Венские вафли из цукини с пастрами и яйцом.Перекус 1:Тирамису.Обед:Вителло тоннато с киноа и печеным перцем.Перекус 2:Смузи тыква, апельсин и кокосовое молоко.Ужин:Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
Завтрак:Бургер с курицей и салатом. Обед:Индейка с зелёными овощами и бататом. Ужин:Филе сома с киноа и свежим салатом.
Завтрак:Бургер с курицей и салатом. Обед:Индейка с зелёными овощами и бататом. Ужин:Филе сома с киноа и свежим салатом.
Завтрак:Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.Перекус 1:Мимоза с тунцом.Обед:Пенне с белыми грибами.Перекус 2:Смузи банан, клубника и ягоды.Ужин:Салат Цезар с курицей.
Завтрак:Омлет с лососем и брокколи. Обед:Вителло тоннато с амарантом и печёным перцем. Ужин:Пюре из чечевицы с митболами. Дополнительно:Овощной салат.
Завтрак:Бао с уткой и ферментированным салатом.Перекус 1:Пирожное Муравейник с цукатами.Обед:Мексиканские куриные котлеты с гречкой.Перекус 2:Рыбная юшка с лососем и сомом.Ужин:Салат с креветками, дайконом и сыром Дор блю.
Завтрак:Злаковый маффин с хумусом и овощами. Обед:Утиные митболы с полентой. Ужин:Креветки с японским рисом.
Завтрак:Запеченные сырники с лесной ягодой.Перекус 1:Салат из свежих овощей с сыром Бри.Обед:Лазанья с индейкой и грибами.Перекус 2:Чай мате с фруктами и печеньем Кантуччини.Ужин:Запеченные колбаски с тушеной капустой.
Завтрак:Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом. Дополнительно:Омлет с пармезаном. Обед:Стейк из лосося с рисом. Дополнительно:Овощной салат. Ужин:Индейка су-вид с картофельным пюре.
Завтрак:Хашбраун с муссом из птицы и яйцом.Перекус 1:Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей.Обед:Чкмерули с кус-кусом.Перекус 2:Мисо-суп с тофу и ламинарией.Ужин:Салат Нисуаз с тунцом.