Супровід
спеціалістами
ЛЕГКЕ КОРИГУВАННЯ ВАГИ
БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
ДОСТАВКА У КОМФОРТНИЙ
ДЛЯ ВАС ЧАС
ЧОМУ САМЕ МИ?
ТИЦЯЙ, ТА ДІЗНАВАЙСЯ 😉
• НЕ ВЛІЗАЕШ В УЛЮБЛЕНІ ДЖИНСИ?
• ТРЕНУЄШСЯ АЛЕ НЕМА РЕЗУЛЬТАТУ?
• СНІДАЄШ НА ХОДУ А ОБІДАЕШ
ФАСТ-ФУДОМ?
• ЛІНЬ РАХУВАТИ КАЛОРІЇ?
МИ ВСЕ ЗРОБИЛИ ЗА ТЕБЕ! ЛИШЕ ОБЕРИ РАЦІОН ТА НАСОЛОДЖУЙСЯ!
- У ВАС Є ДОСТАВКА "БУДЬ-КУДИ"?
- ТАК! МИ ДОСТАВЛЯЄМО "ДЕ ЗАВГОДНО" 😉
СТУДЕНТ? ФРІЛАНСЕР? КЕРІВНИК?
МИ ПІДЛАШТУЄМОСЬ ПІД ВАШ ГРАФІК ТА ПРИВЕЗЕМО РАЦІОН У БУДЬ-ЯКИЙ КОМФОРТНИЙ ДЛЯ ВАС ЧАС ТА МІСЦЕ
ОРГАНІЧНО
ТІЛЬКИ КРАЩІ ПОСТАЧАЛЬНИКИ ТА ФЕРМЕРИ З ЛІЦЕНЗІЄЮ
РІЗНОМАНІТНІСТЬ
СТРАВИ НЕ ПОВТОРЮЮТЬСЯ
ПРОТЯГОМ 21 ДНЯ
СЕРВІС
ДБАЄМО ПРО ВАС
ЯК ПРО РІДНИХ
КАЛЬКУЛЯТОР
Ваша стать
-
Чоловік
-
Жінка
Зріст (см):
Вага (кг):
Вік (р):
Ваша ціль
-
Схуднення
-
Баланс
-
Набір ваги
Ваша активність
ккал
Низька – Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна – Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня – Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока – Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока – Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.
НЕ ВИКОРИСТОВУЄМО ГМО, БАРВНИКИ ТА КОНСЕРВАНТИ
ДОТРИМУЄМОСЬ УСІХ САНІТАРНИХ НОРМ
МЕНЮ ВІД СПЕЦІАЛІСТІВ PERANFOOD
Express Схуднення
950 ккал
3 прийоми (сніданок, обід, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
550 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Схуднення
1200 ккал
4 прийоми (сніданок, обід, перекус, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
605 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Баланс
1500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
690 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Спорт
1800 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
725 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Express Схуднення
1200 ккал
4 прийоми (сніданок, обід, перекус, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
605 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Схуднення
1500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
690 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Баланс
1800 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
725 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Active Баланс
2100 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
755 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Набір ваги
2500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
790 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою.
Обід:
М'ясні боули з гречкою та томатно-вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі кавун, вишня, імбир, базилік.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та м'яким сиром.
16
Сніданок:
Млинці з яблуками.
Перекус 1:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Обід:
Запечена телятина з грибним соусом та амарантом.
Перекус 2:
Тирамісу п/п.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими помідорами та салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою журавлиною та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, диня.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, соусом із червоної смородини та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та крем-сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо по-Тосканськи.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясною начинкою та сиром пармезан.
Обід:
Рисова локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Крем-суп з цвітної капусти.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, вішанками та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з бальзамованою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та лимонним дрейсингом.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Обід:
М'ясо птиці з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Панакота з полунично-вишневою глазур'ю.
Вечеря:
Салат з кальмаром та трюфельним соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими мідіями.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Філе рибки з відвареною картоплею та вершковим соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, груша, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола із полуничним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Овочевий суп із пармезаном.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Грушевий тарт.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Active набір ваги
3000 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день |
830 грн. |
| від 7 днів |
|
| від 14 днів |
|
| від 21 дня |
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Грибний крем-суп.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Ананасові цукерки з журавлиною та кокосом.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка у вершках з диким рисом.
Перекус 2:
Смузі полуниця, апельсин, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою та шпинатом.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.