Супровід
спеціалістами
ЛЕГКЕ КОРИГУВАННЯ ВАГИ
БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
ДОСТАВКА У КОМФОРТНИЙ
ДЛЯ ВАС ЧАС
ЧОМУ САМЕ МИ?
ТИЦЯЙ, ТА ДІЗНАВАЙСЯ 😉
• НЕ ВЛІЗАЕШ В УЛЮБЛЕНІ ДЖИНСИ?
• ТРЕНУЄШСЯ АЛЕ НЕМА РЕЗУЛЬТАТУ?
• СНІДАЄШ НА ХОДУ А ОБІДАЕШ
ФАСТ-ФУДОМ?
• ЛІНЬ РАХУВАТИ КАЛОРІЇ?
МИ ВСЕ ЗРОБИЛИ ЗА ТЕБЕ! ЛИШЕ ОБЕРИ РАЦІОН ТА НАСОЛОДЖУЙСЯ!
- У ВАС Є ДОСТАВКА "БУДЬ-КУДИ"?
- ТАК! МИ ДОСТАВЛЯЄМО "ДЕ ЗАВГОДНО" 😉
СТУДЕНТ? ФРІЛАНСЕР? КЕРІВНИК?
МИ ПІДЛАШТУЄМОСЬ ПІД ВАШ ГРАФІК ТА ПРИВЕЗЕМО РАЦІОН У БУДЬ-ЯКИЙ КОМФОРТНИЙ ДЛЯ ВАС ЧАС ТА МІСЦЕ
ОРГАНІЧНО
ТІЛЬКИ КРАЩІ ПОСТАЧАЛЬНИКИ ТА ФЕРМЕРИ З ЛІЦЕНЗІЄЮ
РІЗНОМАНІТНІСТЬ
СТРАВИ НЕ ПОВТОРЮЮТЬСЯ
ПРОТЯГОМ 21 ДНЯ
СЕРВІС
ДБАЄМО ПРО ВАС
ЯК ПРО РІДНИХ
КАЛЬКУЛЯТОР
Ваша стать
-
Чоловік
-
Жінка
Зріст (см):
Вага (кг):
Вік (р):
Ваша ціль
-
Схуднення
-
Баланс
-
Набір ваги
Ваша активність
ккал
Низька – Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна – Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня – Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока – Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока – Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.
НЕ ВИКОРИСТОВУЄМО ГМО, БАРВНИКИ ТА КОНСЕРВАНТИ
ДОТРИМУЄМОСЬ УСІХ САНІТАРНИХ НОРМ
МЕНЮ ВІД СПЕЦІАЛІСТІВ PERANFOOD
Express Схуднення
950 ккал
3 прийоми (сніданок, обід, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 600 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Схуднення
1200 ккал
4 прийоми (сніданок, обід, перекус, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 655 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Баланс
1500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 740 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Спорт
1800 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 775 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Express Схуднення
1200 ккал
4 прийоми (сніданок, обід, перекус, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 655 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Схуднення
1500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 740 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Баланс
1800 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 775 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Active Баланс
2100 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 805 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Набір ваги
2500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 840 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Active набір ваги
3000 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 880 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Спорт
3500 ккал
5 прийомів (сніданок, перекус, обід, перекус 2, вечеря)
| 3 Пробні дні | |
| 1 день | 955 грн. |
| від 7 днів | |
| від 14 днів | |
| від 21 дня |
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
8
Сніданок:
Сирно-кокосова запіканка з чорничним конфітюром.
Перекус 1:
Сендвіч з авокадо та в'яленими томатами.
Обід:
Куряче м'ясо з овочами та кус-кусом.
Перекус 2:
Смузі яблуко, малина, м'ята.
Вечеря:
Салат з тунцем та соусом Песто.
9
Сніданок:
Шпинатний омлет із овочами.
Перекус 1:
Ананасові пп цукерки з вишнею та кокосом.
Обід:
Куряча печінка зі сливами та гречаною крупою.
Перекус 2:
Грибний крем-суп.
Вечеря:
Мус із риби з морквяним кремом.
10
Сніданок:
Яблуневі бісквітики з карамелізованою грушею та ванільним соусом.
Перекус 1:
Салат з томатами та моцарелою.
Обід:
Тушкована курочка з овочами та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ягоди, манго, ананас.
Вечеря:
Рублені котлетки з лосося, з цвітною капустою та броколі.
11
Сніданок:
Вівсяна каша з ягодами та горіхами.
Перекус 1:
Сирна ватрушка.
Обід:
Паста Арбелла з індичкою.
Перекус 2:
Фруктове асорті*.
Вечеря:
Салат з лососем та лимонним соусом.
12
Сніданок:
пп Чебуреки з сиром та соусом Паприк.
Перекус 1:
Червоний борщ.
Обід:
Біф аля Строган з амарантом.
Перекус 2:
Смузі малина, апельсин, груша.
Вечеря:
Філе тунця з печеною картоплею під сиром пармезан.
13
Сніданок:
Лаваш з куркою та імбирним соусом.
Перекус 1:
Капрезе.
Обід:
Скумбрія з булгуром та томатним соусом.
Перекус 2:
Запечене яблуко з Дорблю та горіхами.
Вечеря:
Індичка з печеними овочами.
14
Сніданок:
Шакшука.
Перекус 1:
Грушевий тарт.
Обід:
Різотто із морепродуктами.
Перекус 2:
Овочевий суп із пармезаном.
Вечеря:
Курячий шашличок із карамелізованим ананасом.
15
Сніданок:
Ліниві вареники з полуницею.
Перекус 1:
Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами.
Обід:
М'ясні боули з гречаною крупою та томатним соусом.
Перекус 2:
Смузі мандарин, вишня, імбир.
Вечеря:
М'ясо курки з глазурованим буряком та вершковим соусом.
16
Сніданок:
Мандаринові мафіни.
Перекус 1:
Тирамісу п/п.
Обід:
Запечена телятина з соусом та амарантом.
Перекус 2:
Курячий бульйон з куркою та відвареним яйцем.
Вечеря:
Філе рибки зі в'яленими томатами, салатик з огірком.
17
Сніданок:
Чіа пудинг на кокосовому молоці з чорницею та ягідно-манговим кюлі.
Перекус 1:
Салат з бататом, авокадо, в'яленою вишнею та лимонно-естрагоновим соусом.
Обід:
Паста з кальмаром.
Перекус 2:
Смузі смородина, груша, ківі.
Вечеря:
Рулет із індички з грибами, кіноа та зернами кукурудзи.
18
Сніданок:
Скрамбл з м'яким сиром, бобами едамаме та гарбузовим насінням.
Перекус 1:
Овочевий крем-суп з корінням селери та м’яким сиром.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Вівсяне печиво із сухофруктами.
Вечеря:
Куряче м'ясо зі шпинатом та морквяним кремом.
19
Сніданок:
Лаваш із тунцем та кунжутно-гранатовим соусом.
Перекус 1:
Сирний маф де-Блю.
Обід:
Курка по-мегрельськи з курагою та диким рисом.
Перекус 2:
Смузі ананас, чорниця, м'ята.
Вечеря:
Печеня з телятиною та овочами.
20
Сніданок:
Сирна запіканка з ягідним кюлі.
Перекус 1:
Кабачки з м'ясом птиці та сиром пармезан.
Обід:
Локшина з лососем та овочами.
Перекус 2:
Натуральні цукерки із сухофруктами.
Вечеря:
Салат Цезар з куркою.
21
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат з мандарином та м’яким сиром.
Обід:
Кролик су-від з картопляним пюре та соусом тар-тар.
Перекус 2:
Смузі банан, полуниця, ягода.
Вечеря:
Куряче м’ясо по-Тосканськи.
1
Сніданок:
Фрітата з овочами та насінням льону.
Перекус 1:
Брауні з вишнею та вівсяними висівками.
Обід:
Курячі рублені котлетки з гречкою.
Перекус 2:
Крем-суп з цвітної капусти.
Вечеря:
Сендвіч з адигейським сиром, гливами та перцем.
2
Сніданок:
Сирники з лісовою ягодою та горіхами.
Перекус 1:
Салат з авокадо, сиром ДорБлю та гарбузовим насінням.
Обід:
Фарфале з індичкою та печерицями.
Перекус 2:
Смузі смородина, банан, насіння льону.
Вечеря:
Фішболи з диким рисом та соусом Паприк.
3
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур'ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
4
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею.
5
Сніданок:
Скрамбл з томатом, м'яким сиром та горіхами.
Перекус 1:
Гречаний суп із пармезаном.
Обід:
Курка по-тайськи з локшиною.
Перекус 2:
Какао-рулет з вишнею.
Вечеря:
Салат з глазурованими креветками.
6
Сніданок:
Морквяно-сирний бісквіт із яблунево-кокосовим соусом.
Перекус 1:
Моцарела зі в'яленими томатами та грушею.
Обід:
Запечена рибка з відвареною картоплею та ніжно-гірчичним соусом.
Перекус 2:
Смузі буряк, ананас, апельсин.
Вечеря:
пп Чебуреки з м'ясом.
7
Сніданок:
Гранола з ягідним йогуртом.
Перекус 1:
Зелений борщ.
Обід:
Біфштекси із телятини з печеними овочами.
Перекус 2:
Мангове рафаело з горіхом кеш'ю.
Вечеря:
Тушкована індичка з квасолею Адзукі та рисом.
*меню може коригуватися, деталі уточнюйте у менеджера
Потрібна допомога у виборі програми?
Наш менеджер проконсультує Вас
Меню
Поширені запитання
Як приймається замовлення?
Зробити замовлення ви можете на сайті, або з менеджером, за номером телефону,вказаним на сайті. Для найближчої вечірньої доставки замовлення приймаються до 10:00, для найближчої ранкової доставки, замовлення приймаються до 10:00 попередьного дня.
*усі деталі уточнюйте у менеджера.
Час доставки
Ми можемо привезти ваш раціончик ранковою або вечірньою доставкою. Ранкова доставка виконується з 6:00-11:00, у годинному інтервалі (наприклад з 6:30-7:30). Вечірня доставка - з 19:00-23:00. Час вечірньої доставки може змінюватись, залежно від готовності кухні (уточнюйте у менеджера).
Як здійснюється доставка
Доставка здійснюється щодня, нашими кур'єрами, до адреси яку ви зазначили при оформлені. Для більш комфортної доставки, щоб Вас не турбувати, наші кур'єри можуть залишати ваш раціончик біля дверей, у консьєржа або на охороні.
Що якщо я не зміг прийняти доставку (не відчинив двері/вимкнений телефон і т.д.)?
Час очікування водія на точці 10 хв. Далі водій їде по маршруту, щоб не запізнитися до інших Клієнтів. Якщо Ви вийшли на зв'язок до 10 ранку, то Водій може відправити Вам раціон на таксі за Ваш рахунок або привезти сам, якщо недалеко від вас. Якщо Ви не вийшли на зв'язок, то пакет з харчуванням повертається на кухню, до моменту вашого виходу на зв'язок.
Чи можу я перенести або відмінити замовлення?
Так, звісно! Ми завжди раді піти на зустріч нашим Клієнтам. Якщо вам потрібно перенести дні доставочки (наприклад ви поїхали у відрядження, або їдете на вихідні за місто) попередьте нас за 24 години до наступної доставки. Якщо ви попередили ПІЗНІШЕ ніж за 24 години або день у день, нажаль, доставочка списується з вашого балансу. Для відновлення доставки, також попередьте за 24 години.
Скільки коштує доставка?
По місту Київ та деяких предмістях доставка – БЕЗКОШТОВНА.
Як я можу сплатити замовлення?
Сплатити замовлення Ви можете при оформлені на сайті через платіжну систему, по реквізитах що Вам надасть менеджер, або готівкою кур'єру.
Чи можу я змінити адресу або час доставки?
Так, звісно! Але, якщо у вас вечірня доставка, заміна адреси або часу здійснюється до 13:00. Якщо у Вас ранкова доставочка, попередьте будь ласка до 13:00 попередьного дня.
Чи повертаєте кошти?
При відміні замовлення, ми повертаємо кошти протягом 7 робочих днів, лише за невикористані дні. За ті дні, коли ви приймали доставку, або не встигли відмінити і день зарахувався, кошти не повертаються. При відміні замовлення, придбаного за акційною ціною, при його відміні, кошти будуть перераховані за роздрібною ціною.
Що робити, якщо в мене алергія на певний продукт?
ОБОВ’ЯЗКОВО попередьте менеджера, або ж вкажіть при оформленні замовлення на які інгредієнти у Вас алергія, за для того щоб ми виключили цей продукт або ж замінили на аналогічний та безпечний для Вас.
Як зрозуміти що в мене сьогодні у меню?
Кожного дня, у ваш пакуночок ми додаємо бланк-меню, де ви можете подивитись, що саме ви сьогодні куштуватимете. Поряд з кожною стравою прописан загальний КБЖВ, також повний КБЖВ на весь день.
Як обрати необхідний мені раціон?
При самостійному замовленні на нашому сайті, ви можете скористатись нашим калькулятором калорій, він покаже калораж що вам більше підходить. Або, наші менеджери залюбки допоможуть вам з цим, поставивши декілька запитань.
Чи можна розігрівати страви у СВЧ?
Так, звісно! Усі наші контейнери підлягають розігріву. Вам потрібно лише зняти кришку, та поставити у мікрохвильовку на 2-3 хв.
Який термін придатності страв?
Усі наші страви проходять дві термічні обробки, горячу та холодну. Тому, усі наші страви можуть спокійно зберігатись більше 24 годин, при умові зберігання у холодильнику.
Що ви використовуєте у приготуванні?
При виготовлені наших раціонів, ми використовуємо різні види м'яса, риби та морепродуктів. Багато круп, овочів та фруктів. Всі страви ми готуємо власноруч, включаючи соуси.