Завтрак:Хешбраун с муссом из птицы и яйцом. Перекус 1:Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей. Обед:Чкмерули с кус-кусом. Перекус 2:Мисо-суп с тофу и ламинарией. Ужин:Салат Нисуаз с тунцом.

Завтрак:Овсянка с куриным филе су-вид и овощной сальсой. Перекус 1:Зелёный салат с соевой спаржей, брокколи и киви. Обед:Утиные митболы с пастой птитим и грибами. Перекус 2:Смузи ананас, малина, апельсин. Ужин:Маринованная сельдь с картофелем и домашним салатом.

Завтрак:Крок мадам с крафтовой ветчиной из индейки и яйцом. Перекус 1:Пирог с дыней. Обед:Узбекский плов. Перекус 2:Суп из чечевицы с брокколи и копчёной курицей. Ужин:Салат с морепродуктами и кунжутно-трюфельным соусом.

Завтрак:Творожно-кокосовая запеканка с малиновым конфитюром. Перекус 1:Овощной салат. Обед:Рыбные тефтели с гречкой и соусом мисо. Перекус 2:Ягодный морс. Ужин:Кесадилья с курицей и овощами.

Завтрак:Паштет из куриной печени с еловыми шишками. Перекус 1:Синабон с маком. Обед:Куриное бедро с запечёнными овощами. Перекус 2:Солянка. Ужин:Салат Марс с тунцом.

Завтрак:Английский завтрак. Перекус 1:Онигири с лососем и крем-сыром. Обед:Бограч с говядиной и копчёной сметаной. Перекус 2:Смузи ягода, груша и мята. Ужин:Утка с гречневой лапшой и шиитаке.

Завтрак:Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами. Перекус 1:Наполеон с печёной сливой. Обед:Куриная печень с глазированным яблоком и кус-кусом. Перекус 2:Смузи вишня, манго, ананас. Ужин:Салат с лососем Гравлакс и цитрусовым дрессингом.

Завтрак:Риет из индейки с маринованной морковью и горчичным соусом. Перекус 1:Тыквенный маффин. Обед:Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом. Перекус 2:Куриный бульон с курицей и варёным яйцом. Ужин:Вечерний боул.

Завтрак:Блинчики с курицей и соусом айоли. Перекус 1:Тыквенный чизкейк. Обед:Говяжий язык су-вид с томатным соусом и картофельным пюре. Перекус 2:Смузи малина, апельсин, груша. Ужин:Салат с вяленой курицей и фенхелем.

Завтрак:Рисовый чебурек с индейкой и сыром. Перекус 1:Овощной салат. Обед:Каннеллони с морепродуктами и соусом Горгонзола. Перекус 2:Гречневый суп с уткой и овощами. Ужин:Паргит с орзотто в соусе вермут.