Завтрак: Врап с подкопчённым тунцом и соусом крекер. Перекус 1: Батончик Баунти. Обед: Куриные сердца в тайском соусе с картофельным пюре. Перекус 2: Смузи ананас, черника и мята. Ужин: Салат Марс с тунцом.

Завтрак: Скрамбл с лососем и гуакамоле. Перекус 1: Тирамису. Обед: Бифштекс с сыром чеддер и баклажаном в томатном соусе. Перекус 2: Смузи лесная ягода с еловыми шишками. Ужин: Бретонская ветчина из индейки с горчичным соусом.

Завтрак: Венские вафли из цукини с пастрами и яйцом. Перекус 1: Груша в глинтвейне с пармезановым кранчем и ванильным соусом. Обед: Куриное мясо в мацони с соусом тика масала и рисом. Перекус 2: Красный борщ с копчёной сметаной. Ужин: Салат Цезарь с креветками.

Завтрак: Гужер с маринованным сомом и свежим салатом. Перекус 1: Брауни с вишней и овсяными отрубями. Обед: Ньокки с белыми грибами. Перекус 2: Смузи банан, клубника и ягоды. Ужин: Телячьи щёчки с картофельным пюре и соусом тартар.

Завтрак: Бао с уткой и ферментированным салатом. Перекус 1: Пирожное Муравейник с цукатами. Обед: Мексиканские куриные котлеты с белой гречкой. Перекус 2: Зелёный борщ с крапивой. Ужин: Салат с креветками, дайконом и сыром Дор Блю.

Завтрак: Запечённые сырники с лесной ягодой. Перекус 1: Салат из свежих овощей с кальмаром и крем-сыром. Обед: Лазанья с индейкой и грибами. Перекус 2: Смузи из тыквы, апельсина и кокосового молока. Ужин: Запечённые колбаски с тушёной капустой.

Завтрак: Хешбраун с муссом из птицы и яйцом. Перекус 1: Запечённая тыква с пармезановым кранчем. Обед: Паприка, фаршированная курицей и булгуром с сырным соусом. Перекус 2: Гаспачо со свежей сальсой. Ужин: Салат Нисуаз с тунцом.

Завтрак: Овсянка с куриным филе су-вид и овощной сальсой. Перекус 1: Пирог с дыней. Обед: Утиные митболы с пастой птитим и грибами. Перекус 2: Чай мате с фруктами и печеньем кантучини. Ужин: Маринованная сельдь с картофелем и домашним салатом.

Завтрак: Крок-мадам с крафтовой ветчиной из индейки и яйцом. Перекус 1: Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей. Обед: Узбекский плов. Перекус 2: Кукурузный крем-суп с сельдереем на кокосовом молоке. Ужин: Салат с морепродуктами и кунжутно-трюфельным соусом.

Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка с малиновым конфитюром. Перекус 1: Гаспачо со свежей сальсой. Обед: Тефтели из рыбы с белой гречкой и соусом мисо. Перекус 2: Смузи из ананаса, малины и апельсина. Ужин: Кесадилья с курицей и овощами.

Завтрак: Паштет из куриной печени с еловыми шишками. Перекус 1: Синабон с маком. Обед: Куриная голень с запечёнными овощами. Перекус 2: Солянка из говядины и курицы. Ужин: Салат Марс с тунцом.

Завтрак: Английский завтрак. Перекус 1: Онигири с лососем и крем-сыром. Обед: Бограч с копчёной сметаной. Перекус 2: Смузи из ягод, груши и мяты. Ужин: Филе сома в соусе Паприк с рисом жасмин.

Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами. Перекус 1: Тарамасалата с рисовыми хлебцами. Обед: Куриная печень с глазированным яблоком и кускусом. Перекус 2: Смузи из вишни, манго и ананаса. Ужин: Салат с лососем гравлакс и цитрусовой заправкой.

Завтрак: Рийет из индейки с маринованной тыквой и горчичным соусом. Перекус 1: Тыквенный маффин. Обед: Вителло тоннато с киноа и запечённым перцем. Перекус 2: Куриный бульон с курицей и варёным яйцом. Ужин: Котлеты из морепродуктов с рисовой лапшой и грибом Муэр.

Завтрак: Блины с курицей и соусом айоли. Перекус 1: Тыквенный чизкейк. Обед: Каннеллони с морепродуктами и соусом горгонзола. Перекус 2: Смузи из малины, апельсина и груши. Ужин: Чкмерули с кускусом.

Завтрак: Кубите с тунцом. Перекус 1: Зелёный салат с соевой спаржей, брокколи и киви. Обед: Говяжий язык су-вид с томатным соусом и картофельным пюре. Перекус 2: Какао-рулет с нектарином. Ужин: Паргит с орзотто в соусе вермут.

Завтрак: Омлет с чевапчичи из курицы и сырным соусом. Перекус 1: Окрошка. Обед: Лингвини с куриным мясом в соусе бешамель. Перекус 2: Миндальный бисквит с карамелизированными яблоками и сливочным кремом. Ужин: Вечерний боул.

Завтрак: Шакшука с запечённым перцем и пряным соусом. Перекус 1: Грушевый тарт. Обед: Куриный шницель с молодой картошкой и баклажаном. Перекус 2: Форшмак с гречневыми хлебцами. Ужин: Брискет с карамелизированными овощами и горчичным соусом.

Завтрак: Круассан под моцареллой с копчёной курицей и томатом. Перекус 1: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто. Обед: Котлета по-киевски с картофельным пюре. Перекус 2: Смузи из апельсина, вишни, банана и имбиря. Ужин: Лобио с фрикадельками из телятины.