Завтрак:Овсяная каша с фруктами и семенами тыквы. Перекус 1: Наполеон с запеченной сливой. Обед: Утиные митболы с пастой птитим и грибами. Перекус 2: Чай мате с фруктами и печеньем Кантучини. Ужин: Маринованная скумбрия с картофелем и огурцом.

Завтрак:Крок-мадам с крафтовой ветчиной из индейки и яйцом. Перекус 1: Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей. Обед: Узбекский плов. Перекус 2: Кукурузный крем-суп с сельдереем на кокосовом молоке. Ужин: Салат с морепродуктами и кунжутно-трюфельным соусом.

Завтрак:Сырно-кокосовая запеканка с малиновым конфитюром. Перекус 1: Хумус с тхиной и оливками. Обед: Тефтели из рыбы с соусом лемонграс и белой гречкой. Перекус 2: Смузи: ананас, малина, апельсин. Ужин: Кесадилья с курицей и мексиканским соусом.

Завтрак:Паштет из куриной печени с еловыми шишками. Перекус 1: Синнабон с маком. Обед: Куриная голень с запеченными овощами. Перекус 2: Солянка из говядины и курицы. Ужин: Подкопченное филе сома с салатом и трюфельной заправкой.

Завтрак:Английский завтрак. Перекус 1: Спринг-ролл с уткой, овощами и соусом Хойсин. Обед: Бограч с копченой сметаной. Перекус 2: Смузи: ягоды, груша и мята. Ужин: Филе сома в соусе Паприк с рисом жасмин.

Завтрак:Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами. Перекус 1: Тарамасалата с ржаными тостами. Обед: Куриная печень с глазированным яблоком и кускусом. Перекус 2: Смузи: вишня, манго, ананас. Ужин: Салат с лососем Гравлакс и цитрусовой заправкой.

Завтрак:Риет из индейки с маринованной тыквой и горчичным соусом. Перекус 1: Тыквенный маффин. Обед: Вителло тоннато с киноа и запеченным перцем. Перекус 2: Куриный бульон с курицей и вареным яйцом. Ужин: Котлеты из морепродуктов с рисовой лапшой и грибом Муэр.

Завтрак:Блинчики с курицей и копченой сметаной. Перекус 1: Тыквенный чизкейк. Обед: Каннеллони с морепродуктами и соусом Горгонзола. Перекус 2: Смузи: малина, апельсин, груша. Ужин: Чкмерули с кускусом и перцем окра.

Завтрак:Кубите с тунцом. Перекус 1: Салат со свежей моцареллой и запеченными овощами. Обед: Говяжий язык су-вид с соусом Мадера и картофельным пюре. Перекус 2: Какао-рулет с вишней. Ужин: Паргит с орзотто в соусе вермут.

Завтрак:Фалафель из нута с хумусом из чечевицы. Перекус 1: Салат с сыром фета и глазированной свеклой. Обед: Лингвини с куриным мясом в соусе Бешамель. Перекус 2: Миндальный бисквит с карамелизированными яблоками и сливочным кремом. Ужин: Боул "Вечерний".

Завтрак:Шакшука с запеченной паприкой и пряным соусом. Перекус 1: Грушевый тарт. Обед: Рулет из морепродуктов с тайским соусом. Перекус 2: Форшмак. Ужин: Брискет с карамелизированными овощами и горчичным соусом.

Завтрак:Круассан под моцареллой с подкопченной курицей и томатом. Перекус 1: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто. Обед: Котлета по-киевски с картофельным пюре. Перекус 2: Смузи: апельсин, вишня, банан и имбирь. Ужин: Лобио с фрикадельками из телятины и перцем цицак.

Завтрак:Бургер с курицей, сыром чеддер и салатом Коул Слоу. Перекус 1: Японский бисквит Кастела с кленовым сиропом. Обед: Кебаб из телятины с салатом и сливовым соусом. Перекус 2: Суп Рамен с уткой и лапшой. Ужин: Жаркое из птицы с корнеплодами.

Завтрак:Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром. Перекус 1: Наггетсы из куриного филе с соусом греви с красной смородиной. Обед: Паста с подкопченным лососем и кокосовым соусом. Перекус 2: Смузи: ягода, груша и слива. Ужин: Гречка по-купечески с грибами и куриными колбасками, с горчицей.

Завтрак:Яйцо по-шотландски. Перекус 1: Панна-котта с каркаде и ягодным соусом. Обед: Картофельный гранит с Болоньезе. Перекус 2: Суп Том-Ям с креветками и грибами шиитаке. Ужин: Котлеты из утки с рисовой лапшой и грибами.

Завтрак:Врап с подкопченным тунцом и соусом крекер. Перекус 1: Батончик Баунти. Обед: Куриные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре. Перекус 2: Смузи: ананас, черника и мята. Ужин: Салат Марс с тунцом.

Завтрак:Скрембл с лососем и гуакамоле. Перекус 1: Тирамису. Обед: Бифштекс с сыром чеддер и баклажаном в томатном соусе. Перекус 2: Смузи: лесные ягоды с еловыми шишками. Ужин: Бретонская ветчина из индейки с горчичным соусом.