13

Завтрак:

Фалафель из нута с хумусом из чечевицы.

Перекус 1:

Салат с сыром фета и глазированным свёклой.

Обед:

Лингвини с куриным мясом в соусе бешамель.

Перекус 2:

Миндальный бисквит с карамелизированными яблоками и сливочным кремом.

Ужин:

Боул вечерний.