Акции
16
Завтрак:
Английский завтрак.
Перекус 1:
Онигири с лососем и крем-сыром.
Обед:
Бограч с говядиной и копчёной сметаной.
Перекус 2:
Смузи ягода, груша и мята.
Ужин:
Утка с гречневой лапшой и шиитаке.
17
Завтрак:
Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами.
Перекус 1:
Наполеон с печёной сливой.
Обед:
Куриная печень с глазированным яблоком и кус-кусом.
Перекус 2:
Смузи вишня, манго, ананас.
Ужин:
Салат с лососем Гравлакс и цитрусовым дрессингом.
18
Завтрак:
Риет из индейки с маринованной морковью и горчичным соусом.
Перекус 1:
Тыквенный маффин.
Обед:
Куриное мясо в мацони с соусом тикка масала и рисом.
Перекус 2:
Куриный бульон с курицей и варёным яйцом.
Ужин:
Вечерний боул.
19
Завтрак:
Блинчики с курицей и соусом айоли.
Перекус 1:
Тыквенный чизкейк.
Обед:
Говяжий язык су-вид с томатным соусом и картофельным пюре.
Перекус 2:
Смузи малина, апельсин, груша.
Ужин:
Салат с вяленой курицей и фенхелем.
20
Завтрак:
Рисовый чебурек с индейкой и сыром.
Перекус 1:
Овощной салат.
Обед:
Каннеллони с морепродуктами и соусом Горгонзола.
Перекус 2:
Гречневый суп с уткой и овощами.
Ужин:
Паргит с орзотто в соусе вермут.
21
Завтрак:
Омлет с кебабами из курицы и салатом.
Перекус 1:
Салат винегрет.
Обед:
Лингвини с куриным мясом в соусе карбонара.
Перекус 2:
Какао-рулет с вишней.
Ужин:
Онигири с лососем и крем-сыром.
22
Завтрак:
Бургер с курицей и салатом Коул Слоу.
Перекус 1:
Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто.
Обед:
Куриный шницель с печёным картофелем и баклажаном.
Перекус 2:
Форшмак.
Ужин:
Ленивые голубцы в сметанном соусе.
1
Завтрак:
Кубите с тунцом.
Перекус 1:
Грушевый тарт.
Обед:
Котлета по-киевски с картофельным пюре.
Перекус 2:
Смузи апельсин, вишня, банан и имбирь.
Ужин:
Филе сома в соусе Паприк с рисом жасмин.
2
Завтрак:
Скрамбл с лососем и гуакамоле.
Перекус 1:
Запечённая тыква с ванильным кранчем.
Обед:
Кебаб из телятины с салатом и сливовым соусом.
Перекус 2:
Суп Рамен с уткой и лапшой.
Ужин:
Перец, фаршированный курицей и булгуром с сырным соусом.
3
Завтрак:
Конвертики из лаваша с ветчиной и сыром.
Перекус 1:
Зефир клубничный с сублимированной ягодой.
Обед:
Куриные сердечки в тайском соусе с картофельным пюре.
Перекус 2:
Смузи ягода, груша и слива.
Ужин:
Котлеты из морепродуктов с рисом том-ям.
4
Завтрак:
Яйцо по-шотландски.
Перекус 1:
Панакота с каркаде.
Обед:
Картофельный гратен с болоньезе.
Перекус 2:
Суп Том-ям с креветками и грибами шиитаке.
Ужин:
Утиные котлеты с рисовой лапшой и грибами.
5
Завтрак:
Шпинатные вафли со свежим сыром и тунцом.
Перекус 1:
Батончик Баунти.
Обед:
Картофельные зразы с куриным риетом.
Перекус 2:
Смузи ананас, черника и мята.
Ужин:
Гречка по-Купечески с грибами и куриными колбасками с горчицей.
6
Завтрак:
Творожная пицца с курицей.
Перекус 1:
Груша в глинтвейне с пармезановым кранчем и ванильным соусом.
Обед:
Бифштекс с сыром чеддер и цукини.
Перекус 2:
Красный борщ с копчёной сметаной.
Ужин:
Бретонская ветчина из индейки с горчичным соусом.
7
Завтрак:
Венские вафли из цукини с пастрами и яйцом.
Перекус 1:
Тирамису.
Обед:
Вителло тоннато с киноа и печёным перцем.
Перекус 2:
Смузи тыква, апельсин и кокосовое молоко.
Ужин:
Курица с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.
8
Завтрак:
Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
Перекус 1:
Мимоза с тунцом.
Обед:
Пенне с белыми грибами.
Перекус 2:
Смузи банан, клубника и ягоды.
Ужин:
Салат Цезарь с курицей.
9
Завтрак:
Бао с уткой и ферментированным салатом.
Перекус 1:
Пирожное Муравейник с цукатами.
Обед:
Мексиканские куриные котлеты с гречкой.
Перекус 2:
Рыбная уха с лососем и сомом.
Ужин:
Салат с креветками, дайконом и сыром Дор Блю.
10
Завтрак:
Запечённые сырники с лесной ягодой.
Перекус 1:
Салат из свежих овощей с сыром Бри.
Обед:
Лазанья с индейкой и грибами.
Перекус 2:
Чай мате с фруктами и печеньем Кантучини.
Ужин:
Запечённые колбаски с тушёной капустой.
11
Завтрак:
Хешбраун с муссом из птицы и яйцом.
Перекус 1:
Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей.
Обед:
Чкмерули с кус-кусом.
Перекус 2:
Мисо-суп с тофу и ламинарией.
Ужин:
Салат Нисуаз с тунцом.
12
Завтрак:
Овсянка с куриным филе су-вид и овощной сальсой.
Перекус 1:
Зелёный салат с соевой спаржей, брокколи и киви.
Обед:
Утиные митболы с пастой птитим и грибами.
Перекус 2:
Смузи ананас, малина, апельсин.
Ужин:
Маринованная сельдь с картофелем и домашним салатом.
13
Завтрак:
Крок мадам с крафтовой ветчиной из индейки и яйцом.
Перекус 1:
Пирог с дыней.
Обед:
Узбекский плов.
Перекус 2:
Суп из чечевицы с брокколи и копчёной курицей.
Ужин:
Салат с морепродуктами и кунжутно-трюфельным соусом.
14
Завтрак:
Творожно-кокосовая запеканка с малиновым конфитюром.
Перекус 1:
Овощной салат.
Обед:
Рыбные тефтели с гречкой и соусом мисо.
Перекус 2:
Ягодный морс.
Ужин:
Кесадилья с курицей и овощами.