Завтрак:Венские вафли из цукини с пастрами и яйцом.Перекус 1:Тирамису.Обед:Вителло тоннато с киноа и печеным перцем.Перекус 2:Смузи тыква, апельсин и кокосовое молоко.Ужин:Курочка с овощами в томатном соусе и картофельным пюре.

Завтрак:Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.Перекус 1:Мимоза с тунцом.Обед:Пенне с белыми грибами.Перекус 2:Смузи банан, клубника и ягоды.Ужин:Салат Цезар с курицей.

Завтрак:Бао с уткой и ферментированным салатом.Перекус 1:Пирожное Муравейник с цукатами.Обед:Мексиканские куриные котлеты с гречкой.Перекус 2:Рыбная юшка с лососем и сомом.Ужин:Салат с креветками, дайконом и сыром Дор блю.

Завтрак:Запеченные сырники с лесной ягодой.Перекус 1:Салат из свежих овощей с сыром Бри.Обед:Лазанья с индейкой и грибами.Перекус 2:Чай мате с фруктами и печеньем Кантуччини.Ужин:Запеченные колбаски с тушеной капустой.

Завтрак:Хашбраун с муссом из птицы и яйцом.Перекус 1:Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей.Обед:Чкмерули с кус-кусом.Перекус 2:Мисо-суп с тофу и ламинарией.Ужин:Салат Нисуаз с тунцом.

Завтрак:Овсянка с куриным филе су-вид и яйцом.Перекус 1:Красный борщ с копченой сметаной.Обед:Утиные митболы с пастой птитим и грибами.Перекус 2:Смузи Ананас, малина, апельсин.Ужин:Сельдь маринованная с картофелем и домашним салатом.

Завтрак:Крок-мадам.Перекус 1:Пирог с яблоком и корицей.Обед:Узбекский плов.Перекус 2:Чечевичный суп с брокколи и подкопченной курицей.Ужин:Салат с морепродуктами и кунжутно-трюфельным соусом.

Завтрак:Творожно-кокосовая запеканка с малиновым конфитюром.Перекус 1:Салат овощной.Обед:Тефтели из рыбы с гречкой и соусом мисо.Перекус 2:Морс ягодный.Ужин:Кесадилья с курицей и овощами.

Завтрак:Паштет из куриной печени с еловыми шишками.Перекус 1:Синнабон с маком.Обед:Куриное бедро с печеными овощами.Перекус 2:Солянка.Ужин:Салат Марс с тунцом.

Завтрак:Английский завтрак.Перекус 1:Онигири с лососем и крем-сыром.Обед:Бограч с копченой сметаной.Перекус 2:Смузи ягода, груша и мята.Ужин:Утка с гречневой лапшой и шиитаке.