13

Завтрак:
Фалафель из нута с хумусом из чечевицы.

Перекус 1:

Салат с сыром фета и глазированной свеклой.

Обед:

Лингвини с куриным мясом в соусе Бешамель.

Перекус 2:

Миндальный бисквит с карамелизированными яблоками и сливочным кремом.

Ужин:

Боул «Вечерний».