• 15

    15

    Сніданок:Кубіте з тунцем.Перекус 1:Грушевий тарт.Обід:Котлета по-київськи з пюре із картоплі.Перекус 2:Смузі апельсин, вишня, банан та імбир.Вечеря:Філе сома в соусі Папрік з рисом жасмін.

  • 8s

    8s

    Сніданок: Злаковий мафін з хумусом та овочами. Обід: Качині мітболи з полентою. Вечеря: Креветки з японським рисом.

  • 16

    16

    Сніданок:Скрембл з лососем та гуакамоле.Перекус 1:Запечений гарбуз з ванільним кранчем.Обід:Кебаб із телятини з салатом та сливовим соусом.Перекус 2:Суп Рамен з качкою та локшиною.Вечеря:Паприка фарширована куркою та булгуром з сирним соусом.

  • 1s

    1s

    Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном. Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий. Вечеря: Індичка су-від з картопляним пюре.

  • 17

    17

    Сніданок:Сирна тортилья з індичкою та омлетом.Перекус 1:Зефір полуничний з сублімованою ягодою.Обід:Курячі серця в тайському соусі з картопляним пюре.Перекус 2:Смузі ягода, груша та слива.Вечеря:Котлети із морепродуктів з рисом том-ям.

  • 2s

    2s

    Сніданок: Гречка з яйцем та маринованим огірком. Обід: Лінгвіні з курячим філе. Салат овочевий. Вечеря: Овочі на пару з яловичиною су-від та кус-кусом.

  • 18

    18

    Сніданок:Яйце По-Шотландськи.Перекус 1:Панакота з каркаде.Обід:Картопляний граніт з Болоньєзе.Перекус 2:Суп Том-ям з креветками та грибами Шиїтаке.Вечеря:Котлети із качки з рисовою локшиною та грибами.

  • 3s

    3s

    Сніданок: Запечені сирники з лісовою ягодою. Обід: Булгур з куркою в томатному соусі. Салат овочевий. Вечеря: Качина ніжка з бататом.

  • 19

    19

    Сніданок:Шпинатні вафлі зі свіжим сиром та тунцем.Перекус 1:Батончик Баунті.Обід:Картопляні зрази з курячим рієтом.Перекус 2:Смузі ананас, чорниця та м'ята.Вечеря:Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками з гірчицею.

  • 4s

    4s

    Сніданок: Скрембл з лососем та гуакамоле. Обід: Перлова крупа з томленою яловичиною. Вечеря: Курячий шашличок з картоплею Айдахо. Салат овочевий.