Сніданок:Віденські вафлі із цукіні з пастрамі та яйцем.Перекус 1:Тирамісу.Обід:Вітелло тоннато з кіноа та печеним перцем.Перекус 2:Смузі гарбуз, апельсин та кокосове молоко.Вечеря:Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.

Сніданок:Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.Перекус 1:Мімоза з тунцем.Обід:Пене з Білими грибами.Перекус 2:Смузі банан, полуниця та ягоди.Вечеря:Салат Цезар з куркою.

Сніданок:Бао з качкою та ферментованим салатом.Перекус 1:Тістечко Мурашник з цукатами.Обід:Мексиканські курячі котлети з гречкою.Перекус 2:Рибна юшка з лососем та сомом.Вечеря:Салат з креветками, дайконом та сиром Дор блю.

Сніданок:Запечені сирники з лісовою ягодою.Перекус 1:Салат зі свіжих овочів з сиром Брі.Обід:Лазанья з індичкою та грибами.Перекус 2:Чай мате з фруктами та печивом Кантучіні.Вечеря:Запечені ковбаски з тушкованою капустою.

Сніданок:Хешбраун з мусом із птиці та яйцем.Перекус 1:Чіа на банановому молоці з манго та маракуйя.Обід:Чкмерулі з кус-кусом.Перекус 2:Місо-суп з тофу та ламінаріями.Вечеря:Салат Нісуаз з тунцем.

Сніданок:Вівсянка з курячим філе су-від та яйцем.Перекус 1:Червоний борщ з копченою сметаною.Обід:Качині мітболи з пастою птітім та грибами.Перекус 2:Смузі Ананас, малина, апельсин.Вечеря:Оселедець маринований з картоплею та домашнім салатом.

Сніданок:Крок мадам.Перекус 1:Пиріг з яблуком та корицею.Обід:Узбецький плов.Перекус 2:Суп з сочевиці з броколі та підкопченою куркою.Вечеря:Салат з морепродуктами та кунжутно-трюфельним соусом.

Сніданок:Сирно-кокосова запіканка з малиновим конфітюром.Перекус 1:Салат овочевий.Обід:Тефтелі із риби з гречкою та соусом місо.Перекус 2:Морс ягідний.Вечеря:Кесаділья з куркою та овочами.

Сніданок:Пате з курячої печінки з ялинковими шишками.Перекус 1:Сінабон з маком.Обід:Куряче стегно з печеними овочами.Перекус 2:Солянка.Вечеря:Салат Марс з тунцем.

Сніданок:Англійський сніданок.Перекус 1:Онігірі з лососем та крем-сиром.Обід:Бограч з копченою сметаною.Перекус 2:Смузі ягода, груша та м'ята.Вечеря:Качка з гречаною локшиною та шіїтаке.