Завтрак: Круассан с муссом из лосося и маринованным фенхелем. Перекус 1: Пирожное Муравейник с цукатами. Обед: Мексиканские куриные котлеты с белой гречкой. Перекус 2: Пармезановый крем-суп с крутонами. Ужин: Салат с креветками, дайконом и сыром Дор блю.

Завтрак: Запечённые сырники с лесной ягодой. Перекус 1: Салат с кальмаром, сырными шариками и соусом винегрет. Обед: Лазанья с индейкой и грибами. Перекус 2: Смузи из тыквы, апельсина и кокосового молока. Ужин: Запечённые колбаски с тушёной капустой.

Завтрак: Хешбраун с муссом из птицы и яйцом. Перекус 1: Запечённая тыква с пармезановым кранчем. Обед: Паприка, фаршированная курицей и булгуром с сырным соусом. Перекус 2: Суп кочуко с морепродуктами. Ужин: Салат Нисуаз с тунцом.

Завтрак: Овсяная каша с фруктами и семенами тыквы. Перекус 1: Наполеон с печёной сливой. Обед: Утиные митболы с пастой птитим и грибами. Перекус 2: Чай мате с фруктами и печеньем Кантучини. Ужин: Маринованная скумбрия с картофелем и огурцом.

Завтрак: Крок мадам с крафтовой индюшачьей ветчиной и яйцом. Перекус 1: Чиа на банановом молоке с манго и маракуйей. Обед: Узбекский плов. Перекус 2: Кукурузный крем-суп с сельдереем на кокосовом молоке. Ужин: Салат с морепродуктами и кунжутно-трюфельным соусом.

Завтрак: Творожно-кокосовая запеканка с малиновым конфитюром. Перекус 1: Хумус с тахини и оливками. Обед: Тефтели из рыбы с соусом Лемонграсс и белой гречкой. Перекус 2: Смузи ананас, малина, апельсин. Ужин: Кесадилья с курицей и мексиканским соусом.

Завтрак: Паштет из куриной печени с еловыми шишками. Перекус 1: Синнабон с маком. Обед: Куриная голень с печёными овощами. Перекус 2: Солянка из говядины и курицы. Ужин: Подкопчённое филе сома с салатом и трюфельной заправкой.

Завтрак: Английский завтрак. Перекус 1: Спринг-ролл с уткой, овощами и соусом Хойсин. Обед: Бограч с копчёной сметаной. Перекус 2: Смузи ягода, груша и мята. Ужин: Филе сома в соусе Паприк с рисом жасмин.

Завтрак: Валлийский пирог с индейкой, грибами и томатами. Перекус 1: Тарамасалата с ржаными тостами. Обед: Куриная печень с глазированным яблоком и кускусом. Перекус 2: Смузи вишня, манго, ананас. Ужин: Салат с лососем Гравлакс и цитрусовой заправкой.

Завтрак: Рийет из индейки с маринованной тыквой и горчичным соусом. Перекус 1: Тыквенный маффин. Обед: Вителло тоннато с киноа и печёным перцем. Перекус 2: Куриный бульон с курицей и варёным яйцом. Ужин: Котлеты из морепродуктов с рисовой лапшой и грибом Муэр.

Завтрак: Блинчики с курицей и копчёной сметаной. Перекус 1: Тыквенный чизкейк. Обед: Каннелони с морепродуктами и соусом Горгонзола. Перекус 2: Смузи малина, апельсин, груша. Ужин: Чкмерули с кускусом и перцем окра.

Завтрак: Кубите с тунцом. Перекус 1: Салат со свежей моцареллой и печёными овощами. Обед: Говяжий язык су-вид с соусом Мадера и картофельным пюре. Перекус 2: Какао-рулет с вишней. Ужин: Паргит с орзотто в соусе вермут.

Завтрак: Фалафель из нута с хумусом из чечевицы. Перекус 1: Салат с сыром фета и глазированным свёклой. Обед: Лингвини с куриным мясом в соусе бешамель. Перекус 2: Миндальный бисквит с карамелизированными яблоками и сливочным кремом. Ужин: Боул вечерний.

Завтрак: Шакшука с печёной паприкой и пряным соусом. Перекус 1: Грушевый тарт. Обед: Рулет из морепродуктов с тайским соусом. Перекус 2: Форшмак. Ужин: Брискет с карамелизированными овощами и горчичным соусом.

Завтрак: Круассан под моцареллой с подкопчённой курицей и томатом. Перекус 1: Капрезе со свежей моцареллой и соусом песто. Обед: Котлета по-киевски с картофельным пюре. Перекус 2: Смузи апельсин, вишня, банан и имбирь. Ужин: Лобио с фрикадельками из телятины и перцем цицак.