Инсулин и похудение: действительно ли он мешает сжигать жир?
Инсулин и похудение: действительно ли он мешает сжигать жир? Если вы хоть раз интересовались темой похудения, то наверняка слышали фразу: «Инсулин блокирует сжигание жира». Из-за этого люди боятся углеводов, не едят фрукты вечером и паникуют из-за каждого кусочка...
Как метаболизм влияет на похудение: что говорит наука и почему дело не только в калориях
Как метаболизм влияет на похудение: что говорит наука и почему дело не только в калориях «Я мало ем, но не худею — наверное, у меня медленный метаболизм». Знакомо? Эта фраза очень распространена. И в ней есть доля правды. Но проблема в том, что метаболизм часто делают...
Почему вес стоит на месте: плато при похудении, калорийность и ошибки в рационе
Почему вес стоит на месте: плато при похудении, калорийность и ошибки в рационе Плато при похудении — одна из самых частых причин, по которой люди срываются. Вы контролируете рацион, считаете калорийность, стараетесь придерживаться здорового питания, возможно даже...