+380630637720
(9:00-22:00)
(9:00-22:00)
Сніданок:
Лаваш з моцарелою та апельсиновим соусом.
Перекус 1:
Кавова панакота з ягідною глазур’ю.
Обід:
Куряче м’ясо з овочами та булгуром.
Перекус 2:
Томатний суп з сиром фета та сублімованими маслинами.
Вечеря:
Туна салат з грейпфрутовим соусом.
Низька - Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна - Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня - Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока - Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока - Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.