+380630637720
(9:00-22:00)
(9:00-22:00)
Сніданок:
Вівсяна каша ”Тропік”.
Перекус 1:
Салат зі сливою, м’яким сиром та насінням льону.
Обід:
Картопляно-м’ясний граніт.
Перекус 2:
Смузі банан, порічка, полуниця.
Вечеря:
М’ясо курча з вершковим шпинатом та морквяним кремом.
Низька - Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна - Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня - Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока - Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока - Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.