1s
24 Лютого
Завтрак:
Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
Омлет с пармезаном.
Обед:
Стейк из лосося с рисом.
Овощной салат.
Ужин:
Индейка су-вид с картофельным пюре.
+380630637720
(9:00-21:00)
(9:00-21:00)
Завтрак:
Овсяная каша с орехами, семенами и клубничным соусом.
Омлет с пармезаном.
Обед:
Стейк из лосося с рисом.
Овощной салат.
Ужин:
Индейка су-вид с картофельным пюре.
Низька - Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна - Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня - Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока - Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока - Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.