Сніданок:Фалафель із нута з хумусом із сочевиці. Перекус 1: Салат з сиром фета та глазурованим буряком. Обід: Лінгвіні з курячим м’ясом в соусі бешамель. Перекус 2: Мигдалевий бісквіт з карамелізованими яблуками та вершковим кремом. Вечеря: Боул вечірній.

Сніданок:Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом. Перекус 1: Грушевий тарт. Обід: Рулет із морепродуктів з тайським соусом. Перекус 2: Форшмак. Вечеря: Брискет з карамелізованими овочами та гірчичним соусом.

Сніданок:Круасан під моцареллою з підкопченою куркою та томатом. Перекус 1: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто. Обід: Котлета по-київськи з пюре із картоплі. Перекус 2: Смузі апельсин, вишня, банан та імбир. Вечеря: Лобіо з фрікадельками із телятини та перцем цицак.

Сніданок:Бургер з куркою, сиром чедер та салатом Коул Слоу. Перекус 1: Японський бісквіт Кастела з кленовим сиропом. Обід: Кебаб із телятини з салатом та сливовим соусом. Перекус 2: Суп Рамен з качкою та локшиною. Вечеря: Печеня з птиці з корнеплодами.

Сніданок:Конвертики з лавашу з шинкою та сиром. Перекус 1: Нагетси із курячого філе з соусом греві з порічкою. Обід: Паста з підкопченим лососем та кокосовим соусом. Перекус 2: Смузі ягода, груша та слива. Вечеря: Гречка по-Купецьки з грибами та курячими ковбасками, з гірчицею.

Сніданок:Яйце По-Шотландськи. Перекус 1: Панакота з каркаде та ягідним соусом. Обід: Картопляний граніт з Болоньєзе. Перекус 2: Суп Том-ям з креветками та грибами Шиїтаке. Вечеря: Котлети із качки з рисовою локшиною та грибами.

Сніданок:Врап з підкопченим тунцем та соусом крекер. Перекус 1: Батончик Баунті. Обід: Курячі серця в тайському соусі з картопляним пюре. Перекус 2: Смузі ананас, чорниця та м'ята. Вечеря: Салат Марс з тунцем.

Сніданок:Скрамбл з лососем та гуакамоле. Перекус 1: Тірамісу. Обід: Біфштекс з сиром чедер та баклажаном в томатному соусі. Перекус 2: Смузі лісова ягода з ялинковими шишками. Вечеря: Бритонська шинка із індички з гірчичним соусом.

Сніданок:Віденські вафлі із цукіні з пастрамі та яйцем. Перекус 1: Груша в глінтвейні з пармезановим кранчем та ванільним соусом. Обід: Куряче м’ясо в мацоні з соусом тікка масала та рисом. Перекус 2: Червоний борщ з копченою сметаною. Вечеря: Салат Цезар з креветками.

Сніданок:Гужер з маринованим сомом та свіжим салатом. Перекус 1: Брауні з вишнею та вівсяними висівками. Обід: Ньоккі з Білими грибами. Перекус 2: Смузі банан, полуниця та ягоди. Вечеря: Телячі щічки з картопляним пюре та соусом тар-тар.

Сніданок:Круасан з мусом із лосося та маринованим фенхелем. Перекус 1: Тістечко Мурашник з цукатами. Обід: Мексиканські курячі котлети з білою гречкою. Перекус 2: Пармезановий крем-суп з крутонами. Вечеря: Салат з креветками, дайконом та сиром Дор блю.

Сніданок:Запечені сирники з лісовою ягодою. Перекус 1: Салат з кальмаром, сирними кульками та соусом вінегрет. Обід: Лазанья з індичкою та грибами. Перекус 2: Смузі гарбуз, апельсин та кокосове молоко. Вечеря: Запечені ковбаски з тушкованою капустою.

Сніданок:Хешбраун з мусом із птиці та яйцем. Перекус 1: Запечений гарбуз з пармезановим кранчем. Обід: Паприка фарширована куркою та булгуром з сирним соусом. Перекус 2: Суп кочуко з морепродуктами. Вечеря: Салат Нісуаз з тунцем.

Сніданок:Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза. Перекус 1: Наполеон з печеною сливою. Обід: Качині мітболи з пастою птітім та грибами. Перекус 2: Чай мате з фруктами та печивом Кантучіні. Вечеря: Маринована скумбрія з картоплею та огірком.

Сніданок:Крок мадам з крафтовою шинкою із індички та яйцем. Перекус 1: Чіа на банановому молоці з манго та маракуйя. Обід: Узбецький плов. Перекус 2: Кукурудзяний крем-суп з селерою на кокосовому молоці. Вечеря: Салат з морепродуктами та кунжутно-трюфельним соусом.

Сніданок:Сирно-кокосова запіканка з малиновим конфітюром. Перекус 1: Хумус з тхіною та оливками. Обід: Тефтелі із риби з соусом Лемонграс та білою гречкою. Перекус 2: Смузі ананас, малина, апельсин. Вечеря: Кесаділья з куркою та мексиканським соусом.

Сніданок:Пате з курячої печінки з яликовими шишками. Перекус 1: Сінабон з маком. Обід: Куряча гомілка з печеними овочами. Перекус 2: Солянка з яловичини та курки. Вечеря: Підкопчене філе сома з салатом та трюфельною заправкою.

Сніданок:Англійський сніданок. Перекус 1: Спринг рол з качкою, овочами та соусом Хойсін. Обід: Бограч з копченою сметаною. Перекус 2: Смузі ягода, груша та м'ята. Вечеря: Філе сома в соусі Папрік з рисом жасмін.

Сніданок:Валійський пиріг з індичкою, грибами та томатами. Перекус 1: Тарамасалата з житніми тостами. Обід: Куряча печінка з глазурованим яблуком та кус-кусом. Перекус 2: Смузі вишня, манго, ананас. Вечеря: Салат з лососем Гравлакс та цитрусовим дресінгом.

Сніданок:Рієт з індички з маринованим гарбузом та гірчичним соусом. Перекус 1: Гарбузовий мафін. Обід: Вітелло тоннато з кіноа та печеним перцем. Перекус 2: Курячий бульйон з куркою і відвареним яйцем. Вечеря: Котлети із морепродуктів з рисовою локшиною та грибом Муер.

Сніданок:Млинці з куркою та копченою сметаною. Перекус 1: Гарбузовий чизкейк. Обід: Канелоне з морепродуктами та соусом Горгонзола. Перекус 2: Смузі малина, апельсин, груша. Вечеря: Чкмерулі з кус-кусом та перцем окра.

Сніданок:Кубіте з тунцем. Перекус 1: Салат зі свіжою моцареллою та печеними овочами. Обід: Яловичий язик су-від з соусом Мадера та картопляним пюре. Перекус 2: Какао рулет з вишнею. Вечеря: Паргіт з орзотто в соусі вермут.

Сніданок:Фалафель із нута з хумусом із сочевиці. Перекус 1: Салат з сиром фета та глазурованим буряком. Обід: Лінгвіні з курячим м’ясом в соусі бешамель. Перекус 2: Мигдалевий бісквіт з карамелізованими яблуками та вершковим кремом. Вечеря: Боул вечірній.

Сніданок:Шакшука з печеною паприкою та пряним соусом. Перекус 1: Грушевий тарт. Обід: Рулет із морепродуктів з тайським соусом. Перекус 2: Форшмак. Вечеря: Брискет з карамелізованими овочами та гірчичним соусом.

Сніданок:Круасан під моцареллою з підкопченою куркою та томатом. Перекус 1: Капрезе зі свіжою моцарелою та соусом песто. Обід: Котлета по-київськи з пюре із картоплі. Перекус 2: Смузі апельсин, вишня, банан та імбир. Вечеря: Лобіо з фрікадельками із телятини та перцем цицак.