Сніданок:Віденські вафлі із цукіні з пастрамі та яйцем.Перекус 1:Тирамісу.Обід:Вітелло тоннато з кіноа та печеним перцем.Перекус 2:Смузі гарбуз, апельсин та кокосове молоко.Вечеря:Курочка з овочами в томатному соусі та картопляним пюре.
Сніданок:Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом.Перекус 1:Мімоза з тунцем.Обід:Пене з Білими грибами.Перекус 2:Смузі банан, полуниця та ягоди.Вечеря:Салат Цезар з куркою.
Сніданок:Бао з качкою та ферментованим салатом.Перекус 1:Тістечко Мурашник з цукатами.Обід:Мексиканські курячі котлети з гречкою.Перекус 2:Рибна юшка з лососем та сомом.Вечеря:Салат з креветками, дайконом та сиром Дор блю.
Сніданок:Запечені сирники з лісовою ягодою.Перекус 1:Салат зі свіжих овочів з сиром Брі.Обід:Лазанья з індичкою та грибами.Перекус 2:Чай мате з фруктами та печивом Кантучіні.Вечеря:Запечені ковбаски з тушкованою капустою.
Сніданок: Вівсяна каша з горіхами, насінням та полуничним соусом. Омлет з пармезаном. Обід: Стейк із лосося з рисом. Салат овочевий. Вечеря: Індичка су-від з картопляним пюре.
Сніданок:Хешбраун з мусом із птиці та яйцем.Перекус 1:Чіа на банановому молоці з манго та маракуйя.Обід:Чкмерулі з кус-кусом.Перекус 2:Місо-суп з тофу та ламінаріями.Вечеря:Салат Нісуаз з тунцем.
Сніданок: Гречка з яйцем та маринованим огірком. Обід: Лінгвіні з курячим філе. Салат овочевий. Вечеря: Овочі на пару з яловичиною су-від та кус-кусом.