4
Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза. Перекус 1: Хумус з битими огірками. Обід: Птітім з болоньєзе. Перекус 2: Смузі манго, ананас, груша. Вечеря: Куряча грудка зі стрючковою квасолею, […]
+380630637720
(9:00-22:00)
(9:00-22:00)
Сніданок: Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза. Перекус 1: Хумус з битими огірками. Обід: Птітім з болоньєзе. Перекус 2: Смузі манго, ананас, груша. Вечеря: Куряча грудка зі стрючковою квасолею, […]
Низька - Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна - Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня - Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока - Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока - Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.