+380630637720
(9:00-22:00)
(9:00-22:00)
Сніданок:
Вівсяна каша з фруктами та насінням гарбуза.
Перекус 1:
Хумус з битими огірками.
Обід:
Птітім з болоньєзе.
Перекус 2:
Смузі манго, ананас, морква.
Вечеря:
Курячий рулет зі спаржею та обліпиховим соусом.
Низька - Сидячий спосіб життя, низька активність, мало пересування.
Помірна - Невелика активність, піші прогулянки, 1-2 силові тренування на тиждень.
Середня - Активний спосіб життя, 3 силові тренування на тиждень + 1 кардіо, піші прогулянки.
Висока - Активний спосіб життя, постійне переміщення, 4-5 силових тренувань на тиждень.
Надвисока - Ви професійний спортсмен, 6-7 тренувань на тиждень, багато кардіо, постійно в русі.